什么水果富含的VC多
猕猴桃和鲜枣,草莓和枇杷,橙和橘以及柿子等富含维生素C。
以一百克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含四百二十毫克;鲜枣含三百八十毫克;草莓含八十毫克;橙含四十九毫克,枇杷含三十六毫克,橘子和柿子各含三十毫克。香蕉和桃子各含十毫克,葡萄和无花果以及苹果各自只有五毫克,梨仅含四毫克。
据测定,成人一天需要六十毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要二十五个,梨需要十四个,葡萄需要一点五公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃,柑橘或柿子,一天两个则够。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
海马的功效
补肾壮阳散结消肿。海马的第一个功效是可以补肾壮阳,因为从中医...苹果手机有测分贝这个功能的吗
苹果手机没有测分贝这个功能,需要通过下载第三方软件来实现检测...简述国际储备结构如何进行管理
管理内容一国际储备结构管理的基本原则一国政府调整国际储备结构...长寿果的营养价值
碧根果又名长寿果,能补肾健脑,补中益气,润肌肤乌须发。碧根果...慧馨安健康保的投保人有要求吗
慧馨安健康保是一款少儿重疾险,承保保险公司为昆仑健康保险,投...亚硝酸钠是什么
亚硝酸钠是亚硝酸根离子与钠离子化和生成的无机盐。亚硝酸钠易潮...oppo怎么拍出网红照片
拍出网红照片的方法是根据描述那里是可以调整焦距,然后滑动至美...实习期不给工资怎么办
实习期不给工资劳动者可以向当地的劳动监察部门进行投诉或者申请...婴儿华氏度多少算发烧
一般小孩的体温都要比成人的高一些,所以当小孩的体温超过度时,...黑暗之魂3战技迈步有什么用
黑魂的战技差不多就是特殊攻击,属于武器自带的技能,在黑暗之魂...文本解读的概念
文本解读一词,本意是波动联结交织编织,并因此衍生了构建构成建...量化考核是什么意思
量化考核如个人或部门完成产品生产的数量。月季年销售额等等可以...格式条款的解释规则
格式条款为合同条款,因此格式条款的解释,也应为合同解释的一项...木瓜怎么吃法才最好
可以将木瓜去皮去籽,直接食用,也可以榨汁或是搭配其他水果食材...化验血糖是多少正常
按照世界卫生组织及国内的标准正常的血糖值为空腹血糖为毫摩尔每...