什么水果的蛋白质含量最高
1、鳄梨。除了蛋白质以外,还包含锌,纤维,叶酸,尼克酸和其他必需营养素。此外,它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是,鳄梨的热量比较高。
2、无花果。与鳄梨一样,干无花果的热量很高,并且包含大量碳水化合物。它还是蛋白质,纤维,钙,钾和其他营养素的来源。
3、桃子。它的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维,维生素C和A的良好来源。
4、菠萝也是一种很好的蛋白质来源。
5、干枸杞子的蛋白质含量最高,高达每份四克。
6、苹果。苹果可以润喉去燥,使人清爽舒适。苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。
7、椰子。椰汁及椰肉含大量蛋白质、葡萄糖、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
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