怎么治疗抑郁症
第一、 1.及时治疗。最重要的就是及时治疗,不要想自己努力一下就能克服,或者过几天就好了,无论你现在的事情多么重要,相信我,如果现在你还不肯划出时间用于治疗的话,将来你将损失更多。
第二、 2.保持交往。与人沟通交流是很重要一点,抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来,与人交往,尤其是面对面交往的作用超过我们想象。
第三、 3.不要多想。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态,思考一些特别哲学的问题,比如世界究竟是存在还是不存在,人生的意义究竟是什么,尽量避免思考这些高深的问题,因为这些问题本身就没有一个正确答案,而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。而对于一些选择的问题,比如今天应该怎么做,我甚至直接是通过扔硬币的方法做出的,你没有看错,就是投硬币。
第四、 4.培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键,运动不用特别专业,只要出一身汗就行,而唱歌也根本不必担心唱的好坏,说实话之前我唱的也是一塌糊涂,尤其擅长抢拍,但是慢慢练下来也还不错,再说了,即使难的歌不会唱,也总有一首歌适合你。
第五、 5.锻炼意志。锻炼意志是走出抑郁症,回到正常生活的最后一步。回想自己以前的状态,简直是什么都做不了,每天连起床都是一件十分费力的事情,真的,不仅仅是赖床的问题,简直像一个重病病人一般没有体力,一想到起床,就会头疼,浑身没有体力。甚至吃饭,张开嘴巴也变得异常困难。
0
纠错
猜你喜欢
昆明买电脑去哪买比较好
昆明购买电脑的商城推荐如下园西电子广场。地址位于昆明市五华区...菜刀磨好后老是生锈是怎么回事 菜刀变钝了还能用吗
菜刀生不生锈取决于它所采用的材料,一般情况下,生铁刀容易上锈...去香港办加拿大签证要多久
去香港办加拿大签证需要个工作日。去香港办加拿大签证,需提交的...竞技模式和经典模式有什么区别
竞技模式和经典模式的区别有以下几点竞技模式是经典的沿承,休闲...我的橡皮树长的好慢
橡皮树是桑科的常绿乔木。原产印度及马来西亚,故又名印度橡皮树...染发间隔多久可以染下一次
染发间隔三个月可以染下一次。间隔三个月染一次头发,比较符合头...威露士洗手液怎么打开
威露士洗手液打开的方法把中间和瓶身连接的大瓶盖拧紧,再把泵头...戒指us7是多少码
内圈长内直径。戒指尺寸就是美国戒指尺寸,美国戒指尺寸对照表从...快手极速版怎么邀请好友
适用,,快手极速版。,打开快手,点击左上角三横。,点击去赚钱...自己刮灰怎么处理
做基层处理,大多数人从开发商那边拿到房开始装修时,第一件事就...寄荔枝要放冰块吗
寄荔枝要放冰块。荔枝是一种比较不好保存的水果,因此我们在邮寄...幼儿园健康档案怎么做
幼儿园健康档案要登记儿童预防接种本登记表,入园健康体检卡,疾...为什么演美剧的演员一般不演电影
演员只拍美剧不拍电影真的可能只是观影经验不足,比如雷神中的一...巢湖的初中有哪些
巢湖的中学有巢湖第一中学巢湖第二中学皖光中学银屏中学羊山初级...腊八节是什么节
腊八节,俗称腊八,即农历十二月初八,古人有祭祀祖先和神灵祈求...