怎么瘦肚子最快最有效
1、管住嘴
想要减肥的首要任务不是制定多么宏观远大的计划,而是要千万管住自己的嘴!要尽可能的少吃高脂肪含量的食物,例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯条薯片等,别太纵容自己的嘴巴和肠胃,不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪不再轻易恢复。
2、饭后靠墙站或走动
饭后不要立刻坐下或是躺下,饭后立刻坐下会使脂肪堆积在腹部,想要瘦肚子饭后可以稍微站一会,收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片或书本,以纸片或书本不会掉下来为准。后站一会后可以再走一走,散散步,这样可帮助消化多瘦肚子也很有帮助。
3、保持正确的坐姿
学生党或上班族,每天都长时间坐在椅子上。长时间的坐着很容易造成腹部的脂肪堆积,这个时候就需要养成好一个良好的习惯,端正坐姿,收腹挺胸,便能避免脂肪脂肪堆积在腹部。记得要随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如钟,哪怕是不能始终保持,也要想起来就做。可以用便利贴纸贴在眼睛很容易看到的地方!
0
纠错
猜你喜欢
戴胜是啄木鸟吗
两者主要区别如下戴胜体羽呈棕色,喙细长且微弯曲,尾巴散开啄木...魔兽世界怀旧服阿加曼德家传武器任务怎么做
进入游戏后在提瑞斯法林地的布瑞尔与库勒曼法席恩对话接受阿加曼...三国志讲的什么
三国志讲的是自汉末至晋初近百年间中国由分裂走向统一的历史全貌...人参酒过了保质期能喝吗
人参酒过了保质期肯定不能再喝了,如果人体再喝的话,会对人体造...描写现代建筑的段落
建筑应该是自然的,要成为自然的一部分。人要塑造建筑,建筑也要...如何证明写字楼房产
证明写字楼的产权证,办理的基本程序买卖写字楼双方当事人在房屋...樊振东后退摔倒 自己都笑了
月日,德班世乒赛选拔赛混双小组赛第三轮,樊振东和王曼昱出战,...盐都区美食
盐都区美食有瀛桥牌芝麻辣酱鳗鱼大冈脆饼擦酥饼清真油麻饼等。瀛...ms excel是什么意思
即,是为使用和操作系统的电脑编写的一款电子表格软件。直观的界...蔬菜脆的热量高吗
蔬菜脆的热量是比较高的,所有不建议要多吃,还是要吃新鲜的蔬菜...什么叫无线路由器
无线路由器是用于用户上网带有无线覆盖功能的路由器一般的无线路...2022年秋分是哪一天几点几分
年的秋分是月日点分秒,星期五。农历壬寅年八月廿八。秋分是秋天...速写怎么画好
首先要培养自己的观察能力,特别是在生活中要善于发现和观察,有...重庆哪有卖特产的有哪些特产
荣昌折扇荣昌折扇生产起自明嘉靖三十年,已历近年。其制作考究,...圣诞岛到底是个什么梗
圣诞岛是一个位于基里巴斯的环礁湖岛,总面积平方公里,其中陆地...