什么东西硒含量最多
含硒较多的食物:
1、巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦、白米和豆类。
2、豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。
3、谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
4、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
5、水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
6、蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
7、肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
8、鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。
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