怎么瘦产后小腹上的赘肉

自古以来,孕妇在分娩后都是需要时间做月子的,同时需要的饭量也是比较多的,如果日常生活中不注意饮食,那么是很容易发胖的,尤其是胃部脂肪会越来越多。那么,怎么瘦产后小腹上的赘肉?

1.不大吃大喝。每天一日三餐按时吃饭,多喝鸡汤等,多吃蔬菜,可以喝一些小米粥,每餐进食最好是见好就收,千万不要大吃大喝。

2.坚持吃水果。每天可多吃香蕉,也可吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等,都是减肥水果。

3.运动必不可少。可以在客厅里每天抽一些时间来回走动,做一些简单的产后运动。如常见的瑜伽等,每天练习半小时左右即可。

4.坚持绑收腹带。妈妈们生产后一定要记得绑收腹带,即使是睡觉也要记得绑收,收腹带可用于防止孕妈们产后皮肤松弛。

5.坚持哺乳。虽然产后哺乳是比较辛苦的,但是即便如此妈妈们还是有过坚持母乳喂养。因为喝母乳可以增强宝宝身体的抵抗力,喝母乳长大的小孩子以后体质相对好很多,所以,产后坚持哺乳对宝宝有比较多的好处,因为坚持哺乳有助于消耗脂肪,从而有利于减肥。

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