怎么从120减到90
1、多运动,每天进行适当强度的运动,无氧与有氧结合,科学锻炼;
2、少吃零食和油炸食品;
3、坚持每天早起后喝一杯蜂蜜水,有助于通便消化;
4、晚餐尽量选用低热量食品,例如酸奶,粗粮饼干等。
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