什么食物吸脂效果最好 推荐这六种
现如今人们的生活水平提高了,但是有不少的人对于自己的身材十分的不满意,特别是女性朋友,有些其实不胖了还想要更瘦带点好看。其实不用运动光吃就能有效的减掉体重。本期的减肥饮食,为你解析。
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且能改善关节。
2、黄瓜
含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15~20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
3、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
4、冻豆腐
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减重的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
5、菠萝
果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
6、竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减重的佳品。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
夏普75寸电视价格
以上,夏普公司,株式会社是一家日本的电器及电子公司,于年由创...什么来什么去的词语
翻来覆去飞来飞去眉来眼去一来二去说来说去跌来碰去年来。直来直...电子琴长期不用会不会坏
电子琴长期不用不会坏。一般来讲只要你买的电子琴的质量有保证以...对男朋友的爱称
宝贝亲爱的老公这些称呼大家都在叫,没有独特的心意。其他什么孩...充气床垫的好处有哪些
充气床垫是材料制成,这种材料用作充气用品非常好。且结实耐用,...公务员能不能辞职啊
公务是可以辞职的,但根据国家公务员辞职辞退暂行规定第五条规定...苏格不列特什么意思
苏格不列特是一句俄语,是一句骂人的话,很不雅。俄语是联合国的...兰州新区属于哪个区
兰州新区是一个单独的区,不隶属于其它任何一个区。兰州新区是甘...如何做盐煎羊肉
将绵羊肉用清水洗净,切成块,放入盛有清水的锅中,用猛火煮沸后...社保卡丢了在哪里补办
社保卡丢了可以去社保卡服务网点办理补办手续。持卡人的社会保障...奶酥豆沙包做法步骤
按照先液体后固体的顺序,把原料扔进面包机,后油法揉好面以后,...美版xl相当于国内什么码
不是美国的服装尺码,而是一种国际习惯尺码标准。由于各国习惯标...四名帖是哪四种
四名帖指宋朝的绛帖淳化阁帖大观帖和汝帖。绛帖因刻于绛州而得名...摩托车刹车片多久换
摩托车刹车片的更换周期,是依据摩托车骑行距离来算的,一般骑行...人间水蜜桃是什么
人间水蜜桃的意思是指一个人外表甜美,就像水蜜桃一样。这个词是...