怎么让自己不紧张
1、深呼吸,这样做会放松身体,使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。
2、自我暗示,都是人,没有什么的。不用怕!我要来这里是作了充分准备的,应急预案都很棒,没什么事情应付不了的。有许多人在看我,说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光!我要做得更好。周围什么都没有,很宁静,更好!安静会使我更清醒,这样就不会怎么紧张了。
3、适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候,可以喝水,喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴,这样也可以减轻紧张的情绪。
4、聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力,减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了。
0
纠错
猜你喜欢
明日之后伐木工职业怎么样
伐木工是专精伐木的职业,可以砍伐职业特定的树桩橄榄树等富集木...2022年90平装修预算大概多少合适
小三房是目前比较多人选择的户型,这类户型面积在平米比较多,那...ubw线是什么意思
线指的是无限剑制。无限剑制英文名称,简称,在中是第五次圣杯战...孙思邈有哪些事迹
孙思邈的事迹有很多,例如他总结唐以前的临床经验和医学理论,将...中国少先队在哪里诞生
中国少先队在江西安源诞生,中国少年先锋队是中国少年儿童的群团...信用卡被盗刷怎么报案
在发现信用卡被盗刷后,第一时间不是报案而是拨打信用卡客服电话...人是灵长类动物吗
人是灵长类动物。人类所有种类之通称,属灵长目类人猿亚目人超科...古装摄影动作怎样摆
手托香腮手托香腮是古装美女的常用动作,配上半卧睡榻的身姿曲线...三扶一贫报名条件
三支一扶是毕业生基层落实政策,指大学生在毕业后到农村基层从事...淮安市有哪些技校
淮安市高级职业技术学校,集中高等职业技术教育和现代远程开放教...什么叫做端口
端口是英文的意译,是设备与外界通讯交流的出口端口可分为虚拟端...耙耙坩的功效
从中医上来看,与耙耙柑子类似的柑橘类水果,都味甘性平,归肺脾...考研初试有没有分数线
初试分数线是根据初试成绩从而确定进入复试人员名单的分数线。根...卤鸭肝如何做
主料新鲜鸭肝适量。辅料油适量,自配卤水适量,盐适量,姜片适量...甲醛有味道吗
甲醛无色,当空气中的浓度较高时,会有刺激性的气味,对人眼鼻等...