怎么给初三毕业班的孩子减压
1、运用语言和想象放松。学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维游逛,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩;
2、分解法。把生活中的压力罗列出来,只要个个击破,这些所谓的压力,便可以逐渐化解;
3、尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。医学心理专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多;
4、一读解千愁。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消
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