感冒怎么预防
建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力 。因此容易感冒的人最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力。
(1)锻炼身体,增进体质:利用自然条件参加户外活动和体育锻炼,循序渐进,持之以恒。(2)讲究卫生,防范诱因:搞好室内,外环境卫生,保持室内空气清新湿润,避免空气污染,被动吸烟,养成良好饮食习惯,少吸烟饮酒,多喝水,多吃蔬菜水果,饮食清淡不偏食,随气温变化增减衣被,劳逸结合,睡眠充足。
(3)避免感染:上呼吸感染可由飞沫传染,直接接触,偶尔可通过肠道传播,为预防飞沫传染,不去空气污浊的场所,可戴口罩,接触患者或被其污染的物品后要认真洗手,患者的衣被要勤洗勤晒。(4)注射疫苗:流感疫苗对控制流感流行起到明显作用,老人,儿童及体弱多病者可据情考虑注射疫苗。
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