羽毛球后退步法有几种
1、后退步法有3种。正手后退步法:正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右jiao5交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。
2、头顶后退步法:头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。
3、反手后退步法:反手后退时,应根据离球距离的远近来调整移动步子。如离球较近,可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步,接着,上体左转,右脚向左后方跨一步,背对网。另一种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左后方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左后方撤一步,同时上体左转,右脚再向左后方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步移动还未到来球位置,则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
QQ象棋分几个级别
普通中国象棋与新中国象棋均为个级别。普通中国象棋级别由低到高...微信黑名单对方有聊天记录吗
加入黑名单期间双方是无法发送信息的,发送的信息会被拒收。但是...面豆怎么做更酥脆
准备食材面粉酵母盐熟芝麻椒盐鸡蛋五香粉食用油。面粉中加入盐熟...快速变魅力女人 只需遵守七个饮食原则
女人是上天赐给男人的礼物,也是上天赐给女人自己的礼物,女人又...虾可不可以和胡萝卜一起吃吗
虾和胡萝卜一起吃没有反应,也不会破坏营养成分,能一起吃,不会...杀神白起一生杀了多少人
白起,也叫公孙起,战国时期秦国郿县人,中国历史上著名的军事家...临沂夜市小吃一条街在哪里
临沂夜市小吃一条街在山东省临沂市兰山区高新区启阳路。小吃一条...小米手机有没有FM收音功能
小米手机是一款由小米科技研发由英华达和富士康代工制造的平台智...茉莉花是哪里的民歌
茉莉花在中国及世界广为传颂,系江苏民歌。起源于南京市六合区一...安逸花逾期一天会怎么样
安逸花逾期一天会产生违约金,但是逾期一天不良记录不会上传至征...棉拖鞋穿久了有味道怎么办
棉拖鞋穿久了就会变得很臭,这是很正常的现象,我们可以采取下面...一起走过的唯美句子
人逢知己千杯少,难得在漫漫人生路上能认识你,在一起走过的日子...汽车中GT是什么意思
英文翻译为,的意思是豪华,而的意思是旅行者巡游者的意思。加在...脊骨香芋汤做法步骤
主料脊骨克芋头个。辅料姜片红枣个白果个干贝个料酒勺盐勺。买回...何以笙筱默的笙筱是什么意思
笙箫笙和箫,泛指管乐器。出处唐曹唐小游仙诗忽闻下界笙箫曲,斜...