羽毛球热身的正确方式
1、羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸。要做到身体放松,肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感。每个动作持续30秒,且每组间隔15-30秒。
2、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
旭凤什么时候知道锦觅服陨丹了
据悉,在电视剧香蜜沉沉烬如霜中,旭凤知道锦觅服陨丹是在第集。...高什么大什么一个四字词语
高楼大厦高大豪华的房屋建筑。高门大族高贵的地位显要的家庭或有...会计学习方法
首先是教材,如果你单看教材,那么你看不出哪里是重点,哪里是经...双子座一生命运如何
双子座的一生被水星守护着,虽然双子座一生异性缘爆棚,但是感情...使用权房如何动迁安排
使用权房是计划经济和住房分配体制下的产物,俗称公房。该房屋的...函数图像的伸缩变换含义
函数图像伸缩变换,是指函数本身的参数扩大或者缩小了倍,从而导...祝教师节快乐的话语
一腔热情,告诉我们做人的道理两袖清风,指导我们做事的方法三尺...东北的炕床是怎么取暖的
东北的炕床是生火取暖的。东北的墙都是夹心的,只要烧火,整个屋...房屋交房后房产证多久可以办下来
房屋交房后房产证一般在天内可以办下来。如果是期房,从交房的使...汽车人有哪些成员
汽车人博派胸怀保卫生命追求和平的理想。擎天柱汽车人的首领,很...泉港区邮政编码
泉州市泉港区邮政编码是。泉港区是福建省泉州市下辖的一个区。年...白发痕香和容乐是什么关系
白发中痕香和容乐是亲生姐妹关系。容乐和痕香都是秦家遗孤,北临...怀孕6周孕酮多少才算偏低
怀孕周孕酮低于单位以下属于偏低,可以通过来打孕酮来进行补充。...ca是什么牌子
品牌服装。做为全世界知名的服装零售业知名品牌,因其合适多种多...鸡汤放冰箱可以存几天
鸡汤放冰箱可以放天,由于鸡汤中富含蛋白质脂肪等营养物质,非常...