吃馒头对身体有什么好处

缓解压力。多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。不容易长胖。馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的百分之七十。而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以希望保持身材的不必担心吃馒头会发胖。下午不容易犯困。人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

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