燕麦片和牛奶一起煮有什么功效
1、燕麦片和牛奶一起吃的功效就是人体会得到更好的吸收,燕麦片有饱腹感,所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。燕麦片最好是煮着吃,如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥等食用。既可以饱腹,又可以通便、降脂、降糖。
2、燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,所以燕麦片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素。
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