燕麦减肥食谱真是靠谱

烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。燕麦营养减肥食谱

在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。