藜麦食用方法
1、藜麦小米粥:将藜麦和小米淘洗干净,浸泡至藜麦膨胀出牙为止,开火煮开后转至小火慢熬,拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米,煮至粘稠即可晾冷起锅食用。
2、藜麦大米饭。藜麦和大米一比一的比例洗净,加水蒸煮,就跟蒸米饭一样的蒸熟即可,也可以搭配其他谷物类煮成杂粮饭,减肥的人就可以以次代替米饭和面食作为主食。
3、藜麦沙拉。先将藜麦在锅中煮熟,沥干水分,将喜欢的水果去皮切丁(也可以放自己喜欢的蔬菜,蔬菜需要提前在锅中煮熟),倒入煮好的藜麦,淋入沙拉酱或者酸奶即可。
4、藜麦米糊。 把藜麦和各种米一起混合,用破壁机加水按五谷键,打好后就是一碗满满的补气养血的米糊。
5、藜麦粉蒸排骨。排骨切断后洗净,控干水分,加入生抽、料酒、耗油、姜,盐巴等调料腌制半个小时,同时把藜麦泡水半小时;倒掉泡藜麦的水;把排骨裹上藜麦,入锅上气蒸半小时;撒入葱花即可出锅食用。
6、藜麦茶。将藜麦洗净后晾干,然后入锅炒香炒熟,开水冲泡,有点大麦茶的味道。泡水后的藜麦可以直接吃掉。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
怀孕多少周开始建册
从周胎儿器官分化开始,胎儿每一点的发育情况都应该在医生的监控...抽特斯拉的小技巧
元点一次,出星就直接领了个碎片,原理是普追容易失败,只有个碎...形容荷花池优美的词语
形容荷花池优美的词语娇媚鲜艳烂漫娇娆婀娜多姿芳香四溢花香袭人...违停球机是什么意思
违停球机一般抓拍违停,同时也是有逆行违章抓拍功能,至于是否有...电动三轮车电池如何保养
避免充电时插头发热充电器输出插头松动接触面氧化等现象都会导致...软件无法卸载如何强制删除
若手机软件无法卸载,可以去设置里进行相关的调整。具体的操作方...金光瑶和金陵的扮演者是谁
金光瑶扮演者是朱赞锦,金陵的扮演者是漆培鑫。陈情令是由郑伟文...华为手机在广州有几个分厂
华为手机在广州有很多个分厂,具体介绍以下几个华为公司业务与软...铁扇兰的养殖方法
铁兰花耐乾旱强光,在温暖湿润光线充足空气流通处生长更好,对阳...小说中写雨的句子
闪电没能撕碎浓重的乌云,巨雷在低低的云层中滚过之后,滂沱大雨...土豆发青还能吃吗
发青的土豆在平时生活当中最好不要多吃。发青的土豆其中有一定的...怎样制作手机半透明壁纸
可以通过制作手机半透明壁纸打开,在文件菜单里打开拍好的图片和...如果快递没人收怎么办
发生寄来的快递没人签收时,收件人应该与快递员沟通,可以放到指...gbt22041是纯粮食酒吗
是纯粮食酒,它是采用液态糖化发酵蒸馏所得的基酒或食用酒精勾调...iphone4s能不能用电信卡
中有很多版本,其中有一些版本是支持使用电信卡的,比如行货电信...