爸妈注意把握宝宝运动技能的发展
宝宝每一个新动作的飞跃,都是以相应的神经系统发育成熟为前提的,由上到下,由近及远,由粗到细,由低级到高级,由不协调到协调,由简单到复杂的过程。第一次飞跃:趴趴是宝宝运动生涯中的第一次飞跃。满月后的宝宝已经开始显得不“安分”了,趴在床上,总是试图将头离开床面,眼睛平视前方,打量着周围多彩的世界。这个趴不仅能锻炼宝宝的颈肌、臂力,对呼吸、血液循环也有好处。爸妈巧帮忙:满月以后,每天可以让宝宝趴上两三次,每次半分钟。渐渐地,宝宝就能用手臂撑着床面,抬起胸,扬着头。再过一段时日,宝宝身子显得灵活了,就会在原地翻身,从仰卧转换为趴了。通常,出生6个月的宝宝开始从仰卧位向俯卧位翻身,7个月则从俯卧位向仰卧位翻身,开始了360度的“大回旋”,顺利完成身体伸、屈肌间的协调动作。
第二次飞跃:爬爬始于早期的趴。爬是一项全身性运动,能很好地锻炼全身伸肌、屈肌协同动作,同时促进小脑和大脑发育。据此,遗传病学家常指导智力落后的3岁以下儿童练习爬行,以开发智力。没有经过好好爬就学走的宝宝,由于背肌、腰肌无力,协调功能差,学走路时身体易向前倾,会摔跤。因此,任何时候都不应让宝宝放弃爬。爸妈巧帮忙:爬是需要训练的。7~8个月的宝宝会用手支撑起上半身似爬状,起初,并不是向前爬,而是一个劲地向后滑动,这是因为人的运动发育规律有一条叫“先退后进”,学爬时向后滑动是一个正常过程。在向后滑动中,宝宝开始前进--学会向前爬。在爬行过程中,你可以用玩具逗引,呼唤着宝宝的名字;宝宝不动时,你就助他一臂之力;宝宝有一点进步,即给以微笑、赞许,予以鼓励。宝宝长到10个月,就会灵活地用两手、两膝、两足尖蹬着爬了,爬得很好看,像个机器娃娃“摇头摆尾”,好不得意啊。
第三次飞跃:坐坐是仰卧到直立行走的过渡联合体,是发育的一个重要里程碑。说明宝宝已脱离仰卧为主的襁褓时期。6个月以前的宝宝骨骼很软,脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力,为防止脊柱畸形、影响正常发育,宝宝学坐不宜过早。正常情况下,宝宝7~8个月时,不用手支撑就可坐得稳稳当当;9个月时,能独坐10分钟,两只手还可以自由玩耍,拿取玩具,身体前倾时不会跌倒;10个月时,身体向两边倾斜也不会跌倒,并能由坐位改成俯卧,或由俯卧变成坐位;11个月的婴儿已经坐得很稳,可以随意将身体向两侧转动。爸妈巧帮忙:从宝宝6个月开始可以练习坐。开始的时间不宜太长,频率不可过高,每天一两次。训练中,将宝宝放在大床上或小车里,背后有靠背,你一边轻轻放开手,一边用柔和的声音和宝宝谈话,使他感到愉快;或者让宝宝坐在你的大腿上,慢慢放开双手,让他独坐。
第四次飞跃:站站是走的必要前提。一旦宝宝颈部、背部、腰部肌肉发达了,躯干、臀部和大腿就可以离开地面独立站立了。爸妈巧帮忙:站也需要帮助和训练。时间可以从宝宝6个月时开始训练。在宝宝躺着的时候,教他多做踢腿动作,以锻炼大腿肌肉。你可以用双手挟住宝宝的两肋,让他站立、转向,再逐步尝试松开你的手,让宝宝在没有扶持的情况下站立,以此锻炼他的平衡感和腿脚动作的协调。每天练习3~4次,每次半分钟,渐渐增加次数和每次的持续时间。宝宝7~8个月时,将他放到有栏杆的小床边,坐在铺着被褥的床面上,用玩具鼓励他拉着栏杆站起来。如果宝宝成功了,记得及时鼓励他哦。
第五次飞跃:走走在宝宝的早期发育阶段中位置重要,是成为自由人的开始。爸妈巧帮忙:在宝宝能坐的情况下,即可训练走的动作。7~8个月后,当宝宝能勉强扶着栏杆站住以后,你用玩具在小床另一头逗引,让他迈步,逐渐接近玩具。9个月以后借助学步车进行学步训练,让宝宝尝试“走”的种种乐趣。到11个月以后,让宝宝站在地上,放开双手自己向前迈出一步、两步、三步……你也可以用双手扶着宝宝的腰帮助他迈步,进而牵他的一只手领着走,直到你能完全放手,让宝宝独自行走。宝宝真正学会走路一般是13个月左右,也有的宝宝9个月就会走,还有些宝宝要到18个月才会走,这都是正常的。
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