妈妈手怎样自测&治疗
当麻麻真不容易,宝宝哭抱起来哄一哄,宝宝笑抱起来逗一逗。殊不知,像这样轻松抱一抱,“妈妈手”就找上门啦!手指稍微用力,疼得不行!严重的还需要手术治疗!教你妈妈手自测治疗方法!
妈妈手自测方法
妈妈手诊断很简单:麻麻可以将大拇指握在手心中,向下(小指侧)偏手腕,如果出现明显疼痛,说明犯了妈妈手。自测时疼痛感越明显,妈妈手越严重。
为什么会犯妈妈手?
1、抱宝宝:产后,妈妈反复做托抱宝宝的动作,造成手腕部的桡侧伸腕肌腱过度用力疲劳损伤引起。
2、激素变化:怀孕后期及产后,因为体内激素水平的变化,易引起麻麻手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差,长时间活动减少,使手部肌肉力量减退。
在家中怎样治疗
1、治疗“妈妈手”最有效的方法就是短期内最好少做或不做家务和抱宝宝,疼的那一侧手腕少用力。掌握抱宝宝的技巧,以另一侧手为主,疼痛侧改为用肘部用力,让手腕和手指都空出来,保持放松状态,不使劲。
2、平时可以用热敷,药水泡手,局部涂抹解热镇痛药膏等方法,缓解疼痛,但最重要是让手腕得到充分休息。可以佩戴一个腕部的护具,有利于减少腕部的不良应力,帮助炎症消退。
PS:如果麻麻一直不能让手和腕部得到休息,有的时候疼痛症状会持续很长时间,影响手用力和进行工作,严重的还需要手术进行治疗。
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