芝麻补钙吗
吃芝麻可以很好的补充人体所需的钙质。100克牛奶中的钙含量大约为200多毫克,而芝麻大约是800多毫克。两者相对比下可以看出芝麻的含钙量非常高,是很好的补钙食品。
提到食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见芝麻是补钙佳品。
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