胡麻油到底能不能炒菜 胡麻油可以炸油条吗

胡麻油也叫亚麻籽油,是常见的一种食用油。胡麻油含有丰富的不饱和脂肪酸亚麻酸,但正是因为这种营养成分,胡麻油是不适合高温炒菜的,通常用来做凉拌菜反而更合适,或者拿来和其他酱料调成汤汁等等。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!

胡麻油到底能不能炒菜?

胡麻油不建议高温炒菜,胡麻油最重要的原始营养成分,α-亚麻酸(Omega-3),是一种非常活跃的多不饱和脂肪酸,也是一种非常稀有的天然抗氧化剂。一旦加热到45度以上,这种营养成分就开始被破坏。温度越高,加热时间越长,对α-亚麻酸的破坏就越严重。胡麻油建议凉拌凉菜,或者炒菜出锅时淋入作为明油使用,另外也可以混合果酱、花生酱等直接食用。

胡麻油可以炸油条吗

不建议用胡麻油炸油条。胡麻油中含有不饱和脂肪酸α-亚麻酸,是一种比较活跃的物质。如果温度超过100°,该物质将被破坏并失去活性。烹饪的高温在120°以上,所以一般不建议使用胡麻油进行高温烹饪。煎炒烹炸食物建议使用专业食用油,如花生油、猪油等。

胡麻油的保质期是几年

胡麻油不开封的话,保质期一般标注的是12~18个月,如果在超市买胡麻油,产品的外包装一般都会有保质期的。请参考包装上的保质期。如果胡麻油已经过期了,或者开封超过1个月的话,最好不要再食用了,里面的营养可能已经变质。

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