跑马拉松有什么技巧需要注意
奔跑10到20分钟后,放慢跑速调节呼吸或行走2到3分钟。如果是初次跑马拉松,注意奔跑时放慢跑速调节呼吸或中间行走2到3分钟。不要攀比,保持平常心,注意自己的节奏。跑全程马拉松的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。临赛前30分前适应进行慢跑,进行热身。
0
纠错
猜你喜欢
二级建造师考哪个专业比较好
考建筑工程公路工程水利水电工程矿业工程机电工程和市政公用工程...湖北省的湖北省的行政中心在哪里
简介武汉,简称汉,别称江城,是湖北省省会中部六省唯一的副省级...空调清洗剂自配方法
烷芳基磺酸钠质量比月桂基硫酸钠质量比质量比水质量比抛射剂适量...如何在UG中截图
在应用中截图的方法打开应用,将产品调整至大小合适位置,准备截...企业所得税中的劳务费怎么处理
劳务费可以抵扣企业所得税,但有条件。以下说明关于薪金支出在税...民族特色美食有哪些
藏族特色饮食糌粑。糌粑是炒面的藏语译音,是藏族人民天天必吃的...四羊方尊是哪个朝代的文物
四羊方尊属于商朝晚期的青铜礼器,是祭祀用品,祭祀的时候用来放...北京在哪个省
北京被河北省包围。北京地处中国北部华北平原北部,东与天津毗连...手机聊天背景是黑色的怎么回事
以为例,手机聊天背景是黑色的原因是设置了夜间模式,或者是手机...天上八大行星分别是什么
八大行星是太阳系的八个大行星,按照离太阳的距离从近到远,它们...瑞风SUVs3哪里产的
瑞风外观设计很吸引眼球,比例协调造型灵动,充满了大牌设计师的...怎样办理宁波市公交卡在哪里办理
宁波市公交卡在宁波市民卡服务点办理,宁波,简称甬,是浙江省副...虾煮熟了还能去虾线吗
虾煮熟了之后还是可以去虾线的,只是熟虾去虾线的方式和生虾不同...梦幻西游69修二级法宝要多久
万一次,一天修次。半年修到层。收个品质的差不多修满梦幻西游大...改善毛躁干枯的洗发水
黑吕滋润型绿色植物洗发水套服无硅油头皮护理型洗发水套服黛丝恩...