焦虑症可以治愈吗
以一个局外人的眼光看待问题。去寻找有相同情况的朋友发出的疑问,然后为之寻求解决方法,由于每个人状况不同,很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。
最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时,立刻转移注意力。通常,事情会越想越焦虑,越想越害怕,只能恶性循环,所以不妨先把视线放到其他事物上,等自己足够清醒了再去想。
进行自我心理暗示,用积极的态度去说服自己,用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情,告诉自己有能力去战胜,完成起来小意思。
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