走路是脚跟还是脚掌先着地
脚跟先着地,这样才能保证人体重心的平衡,并且锻炼到腿部力量,不会因为错误姿势导致身体伤害。在迈步的过程中,脚要正着向前伸展,不然就会出现外八字或者内八字,后腿要尽量伸直。
走路的姿势可以分为几个步骤:
1、首先上体要伸直,下巴前伸,肩膀需要尽量舒展,这样会觉得用到了腰部的力量。
2、其次,膝盖应该要伸直,才能更加的舒展,膝盖伸直,步伐才能变大,可以尽量受力。
3、最后,在迈出脚的时候,要让脚跟先着地,再慢慢把自己身体的重心移到前脚掌的位置,最后踩实在地面上。
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