走路时臀肌怎样发力
臀部在下肢中占据的位置非常大,尤其是臀大肌,它的功能是通过收缩使大腿股骨做伸的动作,大白话说就是把大腿往身体后方拉,这个力量也正是我们走路时身体向前推进的主要来源。
臀部激活参与走路的动作后,不仅可以让原本紧实的小腿肌肉得到放松和休息,解决长时间行走后小腿酸胀的问题,还能时时刻刻锻炼到臀部肌肉,可以说是非常棒了。由于很多小伙伴其实是长期不使用自己的臀肌的,所以首先要进行一个臀部的激活,即找到大脑对臀部肌肉控制的感觉。
0
纠错
猜你喜欢
虎皮鹦鹉突然死亡的原因
如果虎皮鹦鹉比较胖即腹部可见脂肪堆积,那么在剧烈运动之后可能...家纺类十大品牌,罗莱家纺上榜,第一是中国现代家纺业奠基者
导语家纺全称为家用纺织品,产品类型涵盖了窗帘布艺考点床品地毯...2杯啤酒酒驾怎么处理
杯啤酒酒驾的处理方式是,根据中华人民共和国道路交通安全法第九...超级温柔冬天的文案一句话
搓搓小手又要一个人过冬啦小熊藏进冬天,万物开始冬眠。写在雪地...关于服务他人的名言
微笑缩短距离,文明延伸真情。把办公室当作自己的家来热爱,把群...服装公司名字有创意洋气460个 服装公司名字大全参考
服装公司名字有创意洋气个惠妙服装公司集览服装公司奇玛服装公司...如何用牛仔裤做包包
用剪刀把两只裤管全剪掉,从裤管裆部开始剪,并修剪成想要的包包...个子高会影响寿命吗
个子高不会影响寿命。寿命是指人类生命期的最大长度。寿命的长短...鲁迅名人经典语录大全
墨写的谎说,决掩不住血写的事实。曾经阔气的要复古,正在阔气的...捶手顿足什么意思
搓手顿足形容焦急不安的样子。词意捶敲打。顿跺,敲胸口,跺双脚...红枣枸杞糖水怎么做
原料红糖,枸杞子,姜,枣干,饮用水红枣洗净,姜片洗好备用锅内...自考拿学士学位很难很难
不难,国家的政策自考实行宽进严出,只要是考试就会有难度,只要...分解质因数的方法
相乘法写成几个质数相乘的形式这些不重复的质数即为质因数实际运...二八分带刘海吗
可以带也可以不带,主要看个人选择。根据自己的额头的大小形状来...马蹄粉的功效与作用禁忌
马蹄粉的功效与作用清热去湿解毒,清心消暑,润肺生津,滋补安神...