吃榴莲有助于缓解痛经吗 常吃榴莲有什么好处
榴莲是很常见的一种水果,最近网上有很多人分享自己吃榴莲缓解痛经的经历,那么,吃榴莲有助于缓解痛经吗?常吃榴莲有什么好处?下面小编就带来介绍。
吃榴莲有助于缓解痛经吗
来大姨妈的时候,很多女性都会喝点红糖水。其实红糖水主要起到补充能量的作用,并不能止疼。喝热水、热敷虽然可能有助于缓解经期不适,但对痛经来说效果有限。
西安交通大学第二附属医院妇产科专家田莲珍教授表示,适当吃点榴莲可以缓解痛经。
榴莲中维生素C、B族维生素以及矿物质锰含量丰富,还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾,是水果里的维生素佼佼者,适当吃对提高免疫力有益,并且还含有丰富的铁元素,有助于缓解贫血的情况。
安徽医科大学第一附属医院产科主任医师杨媛媛也表示,榴莲性热大补,可以温经通脉、活血散寒,对痛经、月经量少的女性非常有好处。
常吃榴莲有什么好处
1.强健身体
榴莲当中含糖量是13%,含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力,并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质,有利于身体骨骼的发育和身体健康。
榴莲特别适合孕妇和老年人食用,对于年轻人来说起到促进发育的作用。
2.补充营养
100g榴莲里面通常包含64.5g水分、28.3g碳水化合物、20.0mg胡萝卜素、261mg钾、38mg磷等。
日常适量吃榴莲,可以为身体提供多种营养成分,补充日常消耗所需的能量,有益于身体健康。
3.促进血液循环
榴莲属于热性的食物,食用榴莲不仅可以起到驱寒保暖的作用,而且其还具有缓解女性痛经的功效。
因此十分建议寒性体质的人食用榴莲,其可以促进自身的血液循环,使得体温升高。除此之外,榴莲可以改善食欲,加速身体毒素的排出。
4.缓解便秘
榴莲的作用还能疏通肠胃,治疗便秘,榴莲含有丰富多彩的化学纤维,能增进肠胃肠蠕动。
消化吸收肠胃团结一致,缓解便秘。吃过榴莲后,每个人应当喝少许的水,但不能喝很多水,不然,非常容易造成腹部拉伸。
5.防治高血压
榴莲果中含有丰富的维生素含量,其中维生素A、维生素B和维生素C都较高。很多的科学研究证明,维生素A是我们人体必需而且非常重要的微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及对抗感染的生理功能。
榴莲果中还含有我们人体必需的矿质等多种元素。其中,榴莲果中钾和钙的含量也是特别高的。
钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,非常有助于人体预防疾病和治疗高血压。
榴莲虽好,但也不宜一次性吃太多哦。
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