食疗减肥最快最有效
1、柠檬;含较多的柠檬酸,能促进胃液的 分泌,促进肠蠕动,利于通便。
2、茶;普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
3、醋;醋中富含的氨基酸,可以促进 体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉;高蛋白,低脂肪,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆;是一种高蛋白,低脂肪的食 物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
6、大蒜;对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
7、木耳;是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶;每日用鲜荷叶50克~100克(干荷 叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
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