粗粮指哪些

粗粮是对比我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类和干豆类。

谷类：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸。

干豆类：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。