杂粮饭怎样搭配
1、大米+全谷物,大米和全谷物的搭配比列通常为2:1或者1:1。
2、大米+全谷物+杂豆,大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1。
3、大米+全谷物+杂豆+薯类,比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯饭,如果希望杂粮饭更美味一些,还可以适当加一些花生,芝麻,大枣,葡萄干等食材。
4、杂粮饭烹饪简单,营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效,它还有美容养颜的作用,女性可以适当多吃。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
没有备胎的车怎么办
一般没有备用轮胎的汽车都会配备防爆胎,这种轮胎没气之后可以依...佟国维被罢官是哪一集
雍正王朝罢免佟国维是第集第分。雍正王朝是中央电视台影视部,长...华为nova3i怎么截屏
打开华为需要截图界面,同时按住机身右侧的电源键和音量键,当看...纸钱的折法之元宝
第一准备一张黄色的纸,也可以准备一些锡箔纸,两边向不同的方向...做失败的米酒还能吃吗
做失败的米酒还能吃,可以用来进行烹饪,也可以用来饮用,对于身...站立造句小学一年级
那少女踮起脚尖站立着那匹马用后腿站立着走来因为他身体残废,无...北府兵的含义
北府是东晋孝武帝初年谢玄组建训练的军队。太元二年,朝廷因前秦...忍者必须死如何把oppo帐号登入在vivo帐号上
不同游戏渠道服之间的账号不能转换。如果想在手机玩手机的游戏账...美的变频空调的保修有多久
整机保修年机器在年之内,无论任何配件损坏,或者缺氟漏水等都是...莱卡相机照片如何导入电脑
如果你的系统是或的话,那是非常方便的。不需要装驱动,直接就能...水煎包和生煎包哪个更好吃呀谢谢
水煎包和生煎包两个口感不一样,各有千秋。水煎包是鲁西南名吃之...腾讯超级视频影视vip什么意思
腾讯超级视频影视的意思是腾讯视频推出的至尊会员服务。腾讯视频...苹果手机怎么删除通讯录的人
苹果手机删除联系人的具体操作步骤如下打开手机的电话。点击进入...冬季跑步需要戴口罩吗
冬季跑步不需要戴口罩,因为口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人...2023年打春什么属相需要躲春
生肖鼠兔龙鸡需要躲春。这几个属相的人要老实的待在家中,把门窗...