粗粮有哪些
粗粮主要是包括各种谷类食物或者茎块类食物比如谷类食物有:玉米,小米,黑米,紫米,高粱,大麦,燕麦,荞麦等。也包括杂豆类食物,比如黄豆,绿豆,红豆等豆类,还包括茎块类植物,例如马铃薯,红薯,山药等。
什么是粗粮
粗粮是针对低于那些精米白面的细粮而言的。各种粗粮所含的营养价值各有不同,但是都含有极其丰富的营养价值,比如胡萝卜素丰富的维生素以及一些微量元素等,粗粮对人有一定的好处有益于人体,但是一般的粗粮不易消化,不能多吃。
实际上我们所说的五谷杂粮中就包含了粗粮,但是粗粮虽好不应该过多食用,要合理地搭配饮食才会营养均衡。其实很多精加工的食品在加工的过程中会丧失一定的营养价值,而粗粮加工储存保留了大部分的营养成分。
粗粮在人们的印象中往往和健康挂钩,早在几年前,粗粮还是穷苦人家吃的食物,粗粮有益于肠道,并且有益于身体健康这个概念逐渐普及,所以人们才越来越关注粗粮,而且在日常饮食中也会增加对粗粮的食用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
哈尔滨站是哪个火车站
哈尔滨站,位于中国黑龙江省哈尔滨市,是中国铁路哈尔滨局集团有...多啦A梦为什么没有耳朵
哆啦梦遇到大雄之前是有耳朵的,当时自己刚刚完成了一项任务,躺...鼻综合要疼几天
差不多会疼一周,头两天会疼的睡不着,熬过去了就是美美哒。段落边框设置在哪里设置
打开页面布局。点击页面边框的按钮,进入之后点击左侧的一列就可...鸡翅便当教程
材料鸡翅两个青椒小半个胡萝卜小半根鸡蛋一个红肠一小段豌豆少许...玉米煮多久会熟
如果是用平常的大锅煮,煮一个半小时到二个小时即可煮熟。但是若...运动时有什么可以保护膝盖
用护膝保护膝盖。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动...什么的夙愿填合适的词语有
可填的合适的词语有神圣的夙愿美好的夙愿梦寐以求的夙愿虔诚的夙...可以适用假释的人都有哪些
对犯罪时未成年的罪犯的减刑假释,在掌握上可以比照成年罪犯依法...亚马逊河的资料
亚马孙河位于南美洲北部,是世界上流量流域最大支流最多的河流。...鲨鱼的沉浮主要靠什么完成
鲨鱼的沉浮主要靠鲨鱼的肝脏和不停地活动完成。鲨鱼属于软骨鱼类...四马分肥中四马指什么
四马企业利润按国家征收的所得税金企业公积金职工福利奖金和资方...实木家具有哪些木材
实木家具的材质最好是雨树红松白松桦木等,实木家具的各材质都有...做梦牙掉了是什么意思
打算出门的人梦见自己牙齿掉了,建议阻碍几天后顺利外出。梦见掉...关于悟人生的句子
每个人心底都有那么一个人,已不是恋人,也成不了朋友。时间过去...