大量出汗后为什么要喝点酸的 出汗后怎样补充水分
夏天的时候,运动是很好的减肥方式,运动之后就会大量的出汗,这个时候就要补充水分,建议喝点酸的,效果更好。那么大量出汗后为什么要喝点酸的?出汗后怎样补充水分?下面小编带来介绍。
大量出汗后为什么要喝点酸的
高温高湿的天气里,稍微动一动就浑身是汗,经常运动的人更容易“大汗淋漓”。出汗后,可以适当喝一点酸味饮料,如酸梅汤,它的主材是乌梅,有敛肺、涩肠、生津的功效,可以收敛毛孔,避免汗出过多。绿豆汤、金银花茶、薄荷茶或薄荷柠檬茶都是不错的选择。
一方面,从中医的角度来讲,酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高,在一定程度上也能起到补水的作用。
另一方面,从现代医学的角度讲,出汗时会损失较多的水溶性维生素,如维生素C,同时还会流失钾。一般来说,水果是钾的好来源,而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。
出汗后怎样补充水分
出汗多补水可以多喝一些白开水,另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,另外也可以采取注射玻尿酸的方法治疗。
1、白开水:如果出汗比较多,不及时补水,有可能会出现电解质紊乱的情况,因此要多喝白开水,能够补充体内所需的水分,而且还有促进新陈代谢的效果,具有预防脱水的作用。
2、新鲜的蔬菜和水果:可以吃一些黄瓜以及西红柿或者苹果等等多种水果,能够补充体内所需的维生素以及水分,而且还可补充体内所丢失的营养,有利于身体的健康,避免出现电解质紊乱的情况。
3、注射玻尿酸:如果出汗比较多,可能会导致皮肤严重缺水,从而出现皮肤干燥以及松弛的情况,可以通过注射玻尿酸的方法进行改善,能够起到滋润皮肤的效果,使皮肤变得更加的紧致,通常需要1000元到3000元左右,一般可以维持半年到一年左右的时间。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
丹麦和挪威是一个国家吗
丹麦和挪威以前是一个国家,年月日,挪威成为独立国家。长期以来...货比三家的同义词是什么
精挑细选非常仔细的挑选的意思。精打细算精密地计划,详细地计算...男士洗头正确方法
先梳头,把头发理顺了才能洗。完全浸湿头发,然后将洗发水放在手...如何用空盒气压计测大气压
空盒气压表是以弹性金属做成的薄膜空盒作为感应元件,它将大气压...ems邮戳是当天的吗
邮戳是当天的,到邮局寄信,一般是当天交寄,当天发出,也就是盖...什么是红黑树
红黑树是一种自平衡二叉查找树,是在计算机科学中用到的一种数据...登机牌取早了无登机口怎么办
寻找候机楼国内出发厅机场值班主任柜台的相关工作人员进行联系,...起泡胶用什么可以做成最简单的做法
在杯中倒入少半杯胶水再加入少量的纯甘油,挤入沐浴露,沐浴露可...江山易改本性难移是谁的名言名句
江山易改本性难移出至冯梦龙的醒世恒言中第三十五卷看官有所不知...悲凉的爱情
美丽的一天让我过得如此糟糕,是我错了还是今天并不美丽你永远也...长歌行的葵是什么
葵古代的一种蔬菜。长歌行这首诗借物言理,首先以园中的葵菜作比...倒过来的怎么打
倒过来的怎么打倒过来的的符号为,可以将该符号复制后放在剪贴板...关于谦虚美德的名言
谁言寸草心,报得三春晖。一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。一种...尿液浑浊有泡沫是怎么
首先先留一次有泡沫的尿液,看看它是否浑浊,如果是浑浊的也不要...为什么不建议学心理学
之所以有很多人不建议大家学习心理学,主要原因有首先,即使我们...