锻炼脚的技巧和方法
1、金鸡独立强内脏:就是采取单脚站立的姿势,在候车等电梯的时候尽量能踮着脚尖站立。初时也许不太习惯,而且会感觉很痛,那么可以先让双脚的脚跟稍微离开地面一些,习惯以后再踮起脚尖站立,最后过渡到能踮起一只脚尖站立。单脚站立时,可先踮右脚脚尖站立1—2分钟,放下休息1—2分钟,再换左脚这样反复进行。单脚站立对腰部、脚部的强化作用非常显著,更重要的是有利于增强内脏功能。
2、脚尖登楼梯平血压:踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大,不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼,腰部和脚部肌肉也得到增强,全身的机能得到改善。同时,由于尽可能踮着脚尖走楼梯,脚前掌得到锻炼,与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强。
3、刷子磨擦脚底美白皮肤:能使皮肤白皙细嫩是女人最关心的事,其实只要刺激脚底就可以做到,方法是在洗澡或泡脚时用刷子摩擦脚底。由于人体的一切内脏都与脚底相联系,所以通过刷子的刺激可促进体内激素的分泌,从而使皮肤变得bai0嫩。实行这种保健时并不需要专用的刷子,只要是天然纤维的就行了(不要化学纤维的),因为天然纤维比较软,不会损伤脚底皮肤。
0
纠错
猜你喜欢
盆花浇水原则
盆花浇水原则如下多数植物可用喷浇,喷水能降低周围气温,增加环...黑什么什么abb词语
黑乎乎黑漆漆黑黝黝黑乌乌黑压压。词语是指第二个字和第三个字一...如何用食盐做叶脉书签
首先选择合适的叶片,网状叶脉平整叶片不能太嫩,也不能太老,一...电饭煲蒸米饭按哪个键
电饭煲简单的操作步骤插上电源选择功能键选择精华煮快速煮最后按...实验室汞泄漏的处理方法
汞是常温下唯一呈液态的金属,含有它的用品一旦被打碎,水银就会...四川大学医学系
芹菜牡丹学名花毛茛,原产欧洲东南部及亚洲西南部,喜凉爽半阴环...微信公众号怎么绑定运营者微信号
微信公众号的运营,有时候需要多人运营,如何绑定运营者微信号呢...玉变黑了是什么原因
玉变黑了有以下几种原因。买来的玉本身具有瑕疵,经过商家上抛光...oppo手机返回键怎么调出来
新款手机默认使用的是虚拟导航栏,那么怎么调出下方的返回功能键...鹌鹑蛋怎样洗才可以洗干净
鹌鹑蛋先浸泡然后用刷子刷净表面,再用清水洗净即可。把鹌鹑蛋在...瓷砖踢脚线用什么粘
脱醇型脱醇型瓷砖胶是比较环保的胶水,它的固化收缩率比较小,而...加气砖和砌块砖是不是同一个东西
加气砖,是通过高温蒸压设备工艺生产的加气混凝土砌块。加气砖可...关于敬畏的优美句子
一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。作者尼采除...分别诗句经典语录
白玉一杯酒,绿杨三月时。春风余几日,两鬓各成丝。悲莫悲兮生别...2020无烟日是几月几日
无烟日月日。在年月,世界卫生组织在日本东京举行的第届吸烟与健...