锻炼深遵有什么好处

深蹲的好处有:

1、提高腿部力量;

2、大幅度提高弹跳能力;

3、锻炼大腿内侧的内转肌,提拉臀部的线条;

4、使腿部肌肉更发达;

5、适当深蹲可以减肥;

6、可以训练到大腿、臀部、大腿后肌;

7、经常练习深蹲能使心脏更加强健,提高心脏机能。

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