教练如何做身体评估
1、人体成分分析:测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等。
2、专业知识过硬的教练会帮你分析数据的。这个测试也是在训练中经常做的测试之一,目的是查看你的身体组成在这段时间的变化,为下阶段的训练计划作参考。
3、基础体能测试:心肺耐力测试、肌耐力测试、柔韧性测试。
4、心肺耐力测试一般会用跑步机测量,肌耐力测试男生可以做俯卧撑,女生可以做卷腹。都是很直观的动作。柔韧性测试通常会用坐姿体前屈来观察。
0
纠错
猜你喜欢
一片吉利丁片多少克
吉利丁又称明胶或鱼胶,是透明薄薄的片状,常见的有克与克两种规...电信宽带无MOD能不能上网
的准确叫法为,的作用是把计算机的数字信号翻译成可沿普通电话线...厄瓜多尔虾怎么做
蒜蓉粉丝蒸厄瓜多尔虾。食用材料厄瓜多尔白虾大蒜头葱草菇老抽蚝...ppt
打开需添加图片的文件,点击插入菜单,在其子菜单中找到图片选项...洗衣机洗鞋有什么问题?
鞋子损伤严重。因为洗衣机的暴力摔打,我的鞋子收到了不同程度的...手链松紧绳打结方法
准备材料手链,编织绳,剪刀,打火机。首先将两边绳子对齐放在一...爱情单方面付出好累的句子
既然失恋,就必须死心,断线而去的风筝是不可能追回来的。也许你...罗马法的影响有什么
罗马法的有关私法体系,被西欧大陆资产阶级民事立法成功地借鉴与...罗汉鱼能撑死吗
吃太多的情况下,由于罗汉鱼消化功能比较弱的,罗汉鱼能被撑死。...qq同步助手可以卸载吗
卸载不需要的软件可以到手机设置,程序管理中卸载。或者使用腾讯...芦荟一片叶子能栽活吗
芦荟一片叶子能够栽活。芦荟是多年生常绿草本,繁殖方法有分生和...水浒传三大寨主怎么样
一王伦其为人心胸狭窄,难以容忍能力比他大的人。二晁盖真诚重义...平行四边形面积
平行四边形面积公式,公式说明为底边,为高。在同一个二维平面内...京东商城的积分怎么用
积分可在京东商城兑换可购物的电子京券,进入我的京东,点击我的...苹果是淀粉吗
苹果在生长过程中会有一些淀粉存在,但是直到成熟以后,苹果中的...