锻炼是慢跑好还是骑车
慢跑和骑车锻炼身体的两种运动方式,各有各的好处。
慢跑:慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。
骑行运动:有助于改善记忆力,骑行有助于增加体内正肾上腺素水平,大脑中肾上腺素水平的提高对改善记忆力具有重要作用。骑车有助于改善与运动有关的大脑的区域的活动。
0
纠错
猜你喜欢
济南是什么城
济南是泉城,之所以被称为泉城,是因为济南底下的泉水泉众多,水...速冻南瓜饼加热方法
速冻南瓜饼加热方法放微波炉或者烤箱加热一下。南瓜的营养价值南...体香怎么才能有
制作郁金香香袋。准备好适量郁金香零陵香丁香研磨成细粉,放在布...蟋蟀是什么动物
蟋蟀是昆虫纲,直翅目,蟋蟀科。蟋蟀亦称促织趋织吟蛩蛐蛐儿。昆...孕前体检夫妻双方哪些要注意
孕前体检之孕前个月进行孕前检查最好的时间,一般是在孕前的个月...三相电不接零线会怎样
三相电不接零线的效果不接零线电压线圈不工作,电表不会转动。不...衣服上的药渍怎么洗掉
衣服上的药渍洗掉方法简述。在衣服干的时候,用洗衣液原液涂抹在...潮汕冬菜的做法和配方
准备津白菜适量,盐适量,蒜头适量。把白菜的外层菜叶掰掉一些。...2020年立春是几月几号
年立春是在月日。立春,二十四节气之一,又名立春节正月节岁节岁...为什么对方有显示qq巨轮我没有
如果要显示巨轮,就需要在上开启好友互动标识设置,满足互动条件...蓝色妖姬是什么梗 蓝色妖姬是什么意思
关于一些网络新梗大家还是非常感兴趣的,而且生活中也经常会遇到...泉州的天气特点是什么
泉州的天气特点是夏季高温多雨,冬季温和少雨,终年温暖湿润,四...和辉煌押韵的词语
明亮兴旺茁壮欢畅冰凉惆怅悲伤铿锵滚烫安康彷徨明朗浩荡芬芳希望...黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
有效的,黄瓜鸡蛋减肥法是一种控制摄入能量的方法,就是在一个月...河北省英雄人物事迹
董存瑞。简介中国解放军军人,年在国共内战中阵亡。董存瑞年生于...