锻炼好喝完牛奶多久才能喝水
1、牛奶最好放在锻炼前喝,由于锻炼时需要消耗大量的能量,牛奶可以对身体进行补充;
2、喝水要放在消汗之后。因为锻炼之后会出大量的汗,同时带走大部分热量,如果锻炼之后就喝水的话,不利于体内热量的散出。
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