倒立的要领是什么
1、手与地面的接触点离脚的距离不能太大,一般1米左右为最佳。
2、手要呈半握状,不要把全部手掌按住地面。
3、倒立下去时,采用腰发力,脚不发力的方式。
4、倒立向后倒时,保持冷静,一只手离地,另一只手支撑身体,便可以使自己正面落地。
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