站立练腹部肌肉的方法
第一、 如果是在健身房的话,可以选择利用器械来练习腰部肌肉。可以选择双手撑在器械上,然后做向上的运动。
第二、 或者我们也可以选择拉力绳进行腹部的肌肉训练,但是要注意,一定要由轻到重。不要拉伤肌肉。
第三、 在练习腹部肌肉的时候也可以选择两手持重物,头部向上仰,然后深呼吸。呼气和吸气的同时结合手部动作进行训练。
第四、 当然,大家也可以选择利用哑铃做举重训练,但是注意做训练的时候,姿势一定要标准,否则容易伤到膝盖。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
世界地图是谁画的
公元年,狂热的基督徒对文化进行了堪称有史以来最严重的破坏将当...技术工作有什么特点
实用性。专用技术必须能够在生产实践过程中操作才有存在价值,不...如何评价奥系文艺片走俏内地市场
目前国内外好片越来越多,对差片的容忍度也越来越低,这是观众欣...生活中的化学实验
鸡蛋跳舞原因鸡蛋的表层壳主要成分碳酸钙,它和酸反应能生成二氧...长方形的长相当于圆什么的一半
长方形的长相当于圆的周长的一半,长方形的宽相当于圆的半径。其...破镜难重圆的经典句子
如果破镜重圆爱情能重新来过,伤心的人就不会有那么多。朝花夕拾...宝宝萌萌哒句子
哇好可爱的小小孩,她睡在小小的婴儿床上正在美美地做着香甜的梦...邮政信用卡金卡难办吗
邮政信用卡金卡是否难办,要看申卡人的信用资质情况。比如说个人...脐的意思
脐的意思是肚脐,在腹正中,人出生后脐带脱落结疤后的凹陷处。螃...小米cc是什么手机
小米是小米于年月日发布的一个全新手机系列,有两款手机,分别是...怎么煮鸡啊
煮鸡肉的做法如锅中加入适量清水,将切好的鸡肉块放入,大火煮滚...华清池历史
历史华清池亦名华清宫,以年的皇家园林史和年的温泉利用史而享誉...日本古着衣服进货渠道有哪些
最近有不少人对日本古着衣服很感兴趣,可能很多人还不知道什么是...祝福家人平安健康的话
爱情也许会老,儿女早晚要跑。唯有父母之爱,爱到天荒地老。父爱...谁有木材防腐最简单最实用的方法
采用一种不宜溶解的水性防腐剂,在密闭的真空罐内对木材施压的同...