倒立多长时间最好
倒立的时间在头部发热之后在坚持3到五钟是最为适当的,不宜过长时间。长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。
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