体力怎么恢复啊
恢复体力方法如下:
1、剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。
2、补充适量碱性食品。
3、针对运动部位做肌肉放松运动。
4、适当的按摩运动部位。
5、待身体平复后洗热水澡,不能立即冲洗。
6、补充碳水化合物和蛋白质。
7、保证充足的睡眠与休息,剧烈运动不宜长期持续进行。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何评价神盾局第四季第十八集
神盾局,全称为国土战略防御攻击与后勤保障局。是美国漫威漫画中...招商银行信用卡还款利息怎么计算
招商银行信用卡还款利息计算方法为利息账单金额记账天数。招行是...生日牌6字创意
祝你笑颜永驻。祝你永远年轻。祝你百毒不侵。星星守护着月亮,所...家庭暴力怎么办
一,报警。二,向当地妇联投诉。三,及时就医。四,证人证言。我...怎么减大腿上的肉
晚上躺床上做骑自行车的动作,这个动作非常的简单,最正确的动作...sql日期相减
只指定年份的最后两位数字,则小于或等于两位数年份截止期配置选...夏天的柚子是反季节吗
是。正常柚子生长时间应该在秋季农历月,所以夏季的柚子是反季节...新妈剖腹产后疤痕如何修复
如何才能去除剖腹产的疤痕就成了众多选择剖腹产妈妈们关注的问题...atr指标日内怎么用
在股票中指标可用于确定下止损单的最佳仓位。此类止损将考虑当前...鱼饵料中蛋白质有什么作用
蛋白质是构成观赏鱼身体的主要成分,也是重要的能量物质如蛋白质...高铁带一箱饮料可以吗
高铁带一箱饮料当然是可以的,一个成年人可以携带的东西。这是最...家用雾化器如何使用
家用雾化器使用需要以下五个步骤第一步准备电源。连接雾化器和电...田园风光,中国十大最美乡村
随着改革开放以来,我们的生活越来越好,农村乡下的生活也不在是...抽了真空的腊肉需要放冰箱吗
抽了真空的腊肉建议放冰箱存放,抽了真空的腊肉放在冰箱中可以保...朱熹的理气论和心性论是指什么
理气论。朱熹继承周敦颐二程兼采释道各家思想,形成了一个庞大的...