2023年立秋是伏包秋还是秋包伏 立秋后吃什么食物养生
立秋和三伏天都是夏季比较重要的两个时间段,一般情况下,立秋是在三伏天里面的,它有可能是在中伏,这种就属于秋包伏,也可能在末伏,这种就属于伏包秋,根据日历显示,今年立秋在中伏,所以是秋包伏。
2023年立秋是伏包秋还是秋包伏
根据日历显示,今年的立秋尚在中伏之中,显然属于“秋包伏”。
“秋包伏”和“伏包秋”中的“伏”指的是末伏,“秋”指的是立秋节气。伏包秋和秋包伏说的其实就是“立秋”和“末伏”的关系。
如果入末伏的时间与立秋是同一天(立秋恰逢“庚日”),那么就是“伏包秋”;如果入末伏的时间在立秋之后,那么就是“秋包伏”,相当于立秋节气把末伏包裹起来。
今年立秋的时间为8月8日,入末伏的时间为8月10日(8月10日~8月19日为末伏),今年入末伏的时间在立秋之后,很明显今年是“秋包伏”,根据我们老祖宗的经验,今年立秋后会比较热(热天持续的时间长)。
立秋后吃什么食物养生
经过了喜爱的酷暑,人体损耗是比较大的,此时需要及时的进行养生,秋季养生主要以润燥、养肺以及健脾胃为主,可以从饮食以及中医调理入手。饮食上可以选择润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物,具体如下:
1、润燥安神
立秋后可以适当吃百合、银耳,具有补肺、清心安神、消除疲劳的功效;也可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物,都可以起到滋阴、润肺的作用。
2、补肺养血
立秋要多吃补肺养血的食物,可以吃多莲藕,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血;其次可以多吃杏仁,杏仁有独特的止咳、润肺、平喘的作用,对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效;此外南瓜、红枣、核桃等,也具有很好滋阴、润肺、养血的作用。
3、健脾和胃
立秋后适当吃羊肉也可以起到温补气血、益气健脾的作用,但需要注意不可过量食用,以免减少胃肠道负担。立秋后早餐可以选择喝粥,例如山楂小米粥,小米具有和中益肾、除热、解毒的功效,可辅助治疗反胃呕吐、脾胃虚弱等症。
立秋的习俗有哪些
1、贴秋膘
“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说,但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差,食欲不振,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”。
2、啃秋
“啃秋”,也称“咬秋”,在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。
3、喝秋水
由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。
4、洗澡为防秋老虎
立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗,有的地方要用太阳晒过的水洗,有的地方这天还忌讳洗澡。这些讲究都有一个共同的目的:为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说,还会热上一段时间,所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。
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