生理期多吃什么
首先:应吃清淡、味平富含营养的食物。做为女人,我们在特殊期应吃多吃一些清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,导致那个更痛。
其次:应吃新鲜、容易消化的食物。吃新鲜、容易消化的食物,不能吃生、冷、难以消化的食物。为什么呢?因为月经期吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
最后:应多吃些润肠通便的食物。在月经期,还应该多吃一些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,因为这样可以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血,引起不必要的麻烦。
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