豆类有哪些营养
豆类的营养价值:
1、豆类所含的脂肪以大豆为最高,可达百分之十八,因而可作食用油的原料,其他豆类含脂肪较少;
2、豆类含糖量以蚕豆、赤豆、绿豆、豌豆含量较高,为百分之五十到百分之六十,可为人体提供能量;
3、豆类供给的热量相当高。豆类中维生素以B族维生素最多,比谷类含量高。此外,还含有少量的胡萝卜素;
4、豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
陶渊明的惜时名言是什么
盛年不再来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人。盛年不重来,...危字在字典里的第几页
汉字字典有不同的编撰方式如康熙字典四角号码字典按拼音顺序的新...以家人之名唐灿怎么有孩子
以家人之名唐灿没有儿子。唐灿开了一家网店专门替人角色扮演她只...新手教程转笔教学
首先注意握笔姿势。笔主要靠三根手指做支撑拇指食指中指。另外两...上海清明节吃什么过节?
正所谓人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。但是中国饮食文化源远流长...订单核销成功是什么意思
订单核销成功的意思是表示这个订单已经消费了,就相当于已经确认...李时珍勤学好问的主要内容是什么
李时珍撰写本草纲目几十年间,读过八百多种典籍。在研读古书时,...朋友圈发睡不着的句子
有种伤很伤,很伤很伤,伤到右心室,之后便是窒息。想念是一种美...干蘑菇要煮多久
泡发后,在开水中沸煮五分钟即可。蘑菇干制后,在食用之前需要经...抖音拉黑解除对方知道吗
在抖音中拉黑某位用户,然后再接触拉黑,其实对方是完全不知道的...又霸气又骚气的口号
烈火铸就真心英雄,不经历风雨怎见彩虹。用我微笑的态度,给您满...可乐和茶可以一起喝吗
可乐和茶是可以在一起饮用的,只要能控制下量没有什么问题。它们...鄂尔多斯在什么地方
鄂尔多斯,蒙古语意为众多的宫殿。是内蒙古自治区下辖地级市,位...婆娑诃是什么意思
娑婆诃是指大悲咒上有十四个娑婆诃,每一个娑婆诃,都有六种意思...减少衣服掉色的方法
酸洗法。需要原料食用醋。这一招主要针对的是红色或是紫色等颜色...