这3类人不适合吃粗粮
贫血、少钙的人 谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉。
肠胃疾病 患有各种肠胃疾病的患者在日常生活中也应该尽量的少吃些五谷杂粮类食物,尤其是一些患有消化功能障碍的患者,这个时候如果吃杂粮的话势必会加重肠胃负担,从而导致疾病更加严重。比如像一些患有胃溃疡、十二指肠溃疡等病症的患者,五谷杂粮同样都难以消化,而且这些食材较粗糙进入肠胃后很容易造成物理摩擦,这个时候就会导致肠胃伤口疼痛。还有一些容易出现胀气情况的患者,在平时生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物。对于患有胃溃疡以及十二指肠溃疡的患者而言,在平时生活中最好是多吃些小米粥。
痛风 患有痛风等病症的患者在日常生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物,以免导致痛风的发作。之所以不能吃五谷杂粮食物,是由于在这些食物中通常都含有大量的草酸,如果过量食用的话很有可能会诱发痛风。尤其是豆类食物,患者只要少量食用便会导致尿酸增高,不仅会导致痛风发作,甚至还有可能会诱发其他的并发症。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
多终端共享是什么意思
多终端共享意思是多台计算机或同一计算机中的多个用户,同时使用...怎么挑到汁多肉甜的柚子
首先看柚子外表又胖又圆又可爱,顶部是圆的,表皮光滑,是酸甜可...国管公积金和市管公积金的区别是什么
缴纳群体不同国管公积金是中央国家机关及在京单位的职工缴纳的公...打底衣叠穿方法
蓝色西装外套牛仔外套黑色恤。女生穿西装外套是很酷的,藏蓝色西...何玥的3个感人事迹
年月日凌晨,何玥因患脑瘤晚期被确定为脑死亡。她父亲根据她生前...冰箱包装扔了能退货吗
以淘宝为例,如果是无理由退货,冰箱包装扔了不能退货或者要额外...德国人都会说英语吗
并不是。在正式场合,德国人用母语德语与人交流,英语只是作为第...王者荣耀李小龙皮肤怎么获得
获取方法参加活动获得参与活动每日收集经验升级战力,挑战关卡,...百叶箱里有什么仪器
百叶箱里面放有温度表湿度表最高和最低温度表等多种仪器,这些仪...浪潮飞奔而来.用比喻句表达
浪潮飞奔而来,就如千军万马踏雾飞奔嘶鸣而至。浪潮越来越近,犹...角头2结局
角头的结局是仁哥最后被判刑关到了监狱,而霏霏到监狱,手贴在玻...刚生下的猪身体冷怎么办
作为没有经验的养殖户来说,应该要好好学习一些先进的经验和平时...陕西省教育厅现在招生办在哪里
陕西省教育厅招生办实际名称是陕西省考试管理中心,是教育厅直属...家里经常有壁虎好吗
家里有壁虎非常好。壁虎的习性与家有壁虎的好处一壁虎壁虎是昼伏...运动发的朋友圈句
思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是...