吃了雪糕怎样防止胖
1、避免睡前吃,夏天没有冰淇淋是不完美的!在夏天如果不吃冰淇淋真的很遗憾!在一个炎热的夏天,很高兴有一个凉爽的冰淇淋!然而,冰淇淋毕竟是一种高热量的食物,更容易发胖。因此,为了避免因吃冰激凌而增加体重,建议在晚上和睡前避免进食。如果你睡前吃冰淇淋,睡后,冰淇淋的热量很容易被人体吸收,也是最有可能导致体重增加的。因此,最好从下午15点到17点吃冰淇淋!因为这个身体在这段时间内体温最高,所以它也是最难增重的时候。一周内不要吃太多,不要超过三次,毕竟冰淇淋容易造成女性宫寒。
2、过后多喝水,第二天吃冰淇淋后多喝水可以起到很好的减肥作用。或者,你可以喝一些蔬菜汁来促进胃肠蠕动。建议选择粗纤维饮料,如甘薯汁或南瓜汁。粗纤维能清除肠、胃中的垃圾脂肪,起到减肥的作用。
3、过后喝杯暖茶,冰淇淋是一种冷冻食品。我们吃了冰淇淋后,内脏会突然冷下来。消化器官的功能也很低。因此,吃了冰淇淋后,可以喝一杯暖茶来舒缓,最好不要让身体处于暂时寒冷的状态,容易伤到胃。更重要的是,热茶不仅能温暖胃,还能分解冰淇淋的热量和脂肪。
4、选择低脂雪糕,现在市场上有一些低脂冰淇淋,就是为胖人和怕长胖的人准备的,虽然这些冰淇淋仍然有热量,但热量远低于普通冰淇淋。为了不让你发胖,你可以偶尔吃一些低脂冰淇淋来缓解贪欲,但还是不要吃太多哦,毕竟还有脂肪在里面。
5、杯装雪糕热量较低,市场上有许多杯装的雪糕。如果你想避免吃太多脂肪,建议选择杯装冰淇淋!一般来说,杯装冰淇淋的卡路里含量要低得多,糖和碳水化合物的含量也会低很多。
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