得了高血压,怎么办?

控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

非药物治疗,限制钠的摄入,食盐每天小于6克。注意补充钙盐和钾盐。减少脂肪的摄入量,尽量少饮酒或者不饮酒。减轻自己的体重,保证休息与适量运动。

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