吃了不新鲜的蔬菜会有什么后果
食用不新鲜蔬菜有以下隐患:
1、水溶性维生素流失:新鲜蔬菜含有很多水分,还有很多营养素,如维生素C、B族,钙,镁,磷,钾等。随着存放时间延长,会有很多水分流失。还有很多水溶性维生素伴随流失,比如叶菜里的维生素C和叶酸,会随着水分流失而损失一部分,存放时间越长损失越多;
2、有害物质亚硝酸盐增加:随着蔬菜存放时间延长,出现的问题不仅是营养素的流失,还有些叶子发黄或者叶子边上已经腐烂的蔬菜,里面亚硝酸盐含量很高。新鲜蔬菜中含有亚硝胺,在肠道内硝酸盐还原菌的作用下转化为亚硝酸盐。如果新鲜蔬菜储存过久,亚硝酸盐含量会明显上升。亚硝酸盐是一种致癌物质,主要影响可以导致红细胞携带氧气的能力下降。所以一次性摄入过多对身体的危害极大,甚至会危害生命。
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