打篮球的人去健身房怎么锻炼
1.先以准备活动的锻炼开始。要依季节来进行。先活动的是四肢,上下肢交替进行,后活动的是腰腹。
2、适当进行弹跳力的训练。
3.变换各种身形的有氧训练。在基本功训练达到各种步形相对熟练时结合慢跑、快跑、折返跑不断地进行身形变换的训练。
4.结合体能储备的过程进行有球练习。
0
纠错
猜你喜欢
张予曦粉丝名叫什么
张予曦粉丝名叫西瓜,曦的谐音西西瓜是一种水果,简单又好记。张...鸡蛋牛奶蛋糕的做法
小孩子最爱吃了准备食材蛋清分离,蛋黄加克白糖,用手动打蛋器搅...快递拒收可以重新签收吗
快递拒收后可以重新签收,可以联系快递公司职员等待再次配送。签...华硕k55v怎么设置从u盘启动
把盘插入笔记本的接口上,插上盘后重启电脑本,电脑启动时连续按...养鱼容器如何设备
饲养观赏鱼的容器必须满足观赏鱼对生活环境的要求,同时要美观实...蜻蜓有多少只单眼多少只复眼
蜻蜓有两只大复眼,在其复眼中有二万只到二万八千只的单眼。蜻蜓...植物大战僵尸2天空无尽模式最佳阵容
通关阵型都是大同小异的,一列甜菜护卫,一列芦黎花药剂师,一列...理固宜然的理词类活用
某些词临时改变其基本语 * 能去充当其它词类或基本功能未改变而...不锈钢钝化膏的作用
不锈钢酸洗钝化膏是清除不锈钢焊接和高温加工后产生的黄蓝黑色焊...驱猫最有效的方法
一般可以采用猫讨厌的气味进行驱赶。使用橘子皮柠檬皮或者是风油...什么枪什么箭的四字成语
根据描述此成语是明枪暗箭。释义比喻种种公开的和隐蔽的攻击。出...关于减肥女人的句子
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。作者费洛姆女人不对自...手机怎么编辑打印文档
打开手机上的文件,点击文件右上方的三个点。点击打印,就进入打...乒乓球台长乘宽是多少场地要求是
以下是最新乒乓球比赛规则关于乒乓球台比赛场地的规定球台的上层...西红柿炒熟牛肉怎么炒
准备材料牛肉番茄姜葱。番茄用开水烫一下开水烫后去皮容易,去皮...