扣篮要锻炼哪些肌肉
扣篮要锻炼大腿肌肉和小腿肌肉。
跟腱的长度跟弹跳有关,大腿的肌肉影响弹跳的高度,小腿肌肉影响爆发力和弹速。而弹跳好的另外两个因素是脚踝和脚趾脚踝如果像青蛙的脚踝一样,从后面看很小,侧面看略宽,因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。大脚趾不能太长,否则注定跳不高,因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性,间接影响到二次起跳的时机。弹跳和跟腱一样,都是先天注定的,后天虽能增长却是要通过小腿的爆发力训练,并且收获甚微。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
高甲戏文化:高甲戏表演艺术
高甲戏是闽南诸剧种中流播区域最广观众面最多的一个地方戏曲剧种...2023女子足球世界杯赛程时间 2023女子足球世界杯分组有哪些队伍
女子足球世界杯赛程时间具体什么时候女子足球世界杯分组有哪些队...三种人不能戴黑曜石
洗涤人员不宜佩戴黑曜石黑曜石是天然火山岩石形成的玻璃,其硬度...象龟的寿命可达多少岁
在动物世界里,论寿命当首乌龟最长了,所以,龟有老寿星之称。象...Sk是什么意思
是韩国第三大跨国企业,主要以能源化工信息通信为两大支柱产业,...厨具品牌有哪些
厨具是我们家居生活之中常接触的产品,好的厨具也能让我们更好的...怎么学习最有效率
听视并用法,可以在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时,又可结...简述韩非子的法律思想
韩非子主张法法者宪令著于官府,赏罚必于民心,晨雾法则乱于天下...路亚铅头钩绑线教程
在安装之前一定要先选择大小适宜的铅头钩和卷尾蛆再搭配。首先要...手机怎么开勿扰模式
手机开勿扰模式方法打开手机设置,找到免打扰。进入免打扰页面,...全国仅有5000人的姓氏 啜姓是百家姓之一
在我国,有不计其数的姓氏,而人们将收集来的姓氏都收录到了百家...醉驾一般抽血结果要多久出来
醉驾一般抽血一般七日内能出结果,十日内送达。 * 机关办理醉酒...魅族MX怎么设置手写
方法如下首先安装一个支持手写的输入法安装完输入法后进入手机设...海鲜池水浑解决方法
海鲜池水浑浊需要清洗过滤料,水泵不能停止使用,给鱼缸消毒再换...请求的近义词是什么
吁请呼吁请求。哀告苦苦央求,告免。申请向上级或有关部门申述理...