原来喝苹果水这么多好处 喝苹果水的好处有哪些
苹果,作为秋冬季上市的水果,马上要端上大家的餐桌,还有很多人会将苹果榨汁喝,其实对于水果而言,最健康的吃法就是直接吃。那么原来喝苹果水这么多好处?喝苹果水的好处有哪些?下面小编带来介绍。
原来喝苹果水这么多好处
苹果是日常水果,营养价值高,一般洗干净直接生吃,若忙里偷闲做个苹果煮水、苹果奶茶也会非常好。苹果煮水含有丰富的糖类、果胶、维生素C,以及钙、铁等多种矿物质,具有生津止渴、润肠、降低胆固醇等功效。
苹果可以健脾和胃,还含有可溶性纤维,有一定的缓解反酸的作用。苹果做熟之后就没有抑酸的作用了,生吃才能缓解反酸,想要抑酸吃两三口即可,但是苹果需要细嚼慢咽才能缓解反酸。而煮熟后的苹果水,对脾胃比较虚弱的人会更好。
此外,梨、葡萄都可以抑酸。
老年人建议:
1、苹果洗净、去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖,味道不错。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
喝苹果水的好处有哪些
1、生津止渴:苹果水当中富含有机酸,能够很好地刺激口中津液的生发,对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑,通过有机酸刺激口中津液的生发,进而有着很好地生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处;
2、增进食欲:苹果水当中的有机酸,能够很好地提高味蕾的敏感性,对于食欲不振、不愿意吃饭的人,都有着很好地增进食欲的好处;
3、促进胃肠道消化功能:喝苹果水补充有机酸,刺激胃肠道消化液的分泌,对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人,喝苹果水都有着很好地促进胃肠道消化功能提高的好处;
4、促进胃肠道蠕动:苹果水当中富含一定量的有机酸,有机酸能够很好地对于整个消化系统的代谢,以及胃肠道的蠕动,都有着积极的作用;
5、润肠通便:苹果水当中还含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够机械性地刺激肠道蠕动、促进粪便的排出,因此也有着一定的润肠通便的好处。
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